Кроссфит — это система круговых тренировок на разные группы мышц. Появилась в Америке и изначально применялась в подготовке пожарных. Однако на сегодняшний день кроссфит очень популярен среди многих любителей фитнеса. По нему проводятся даже соревнования, в том числе и на международном уровне. Упражнения здесь используются для развития сразу нескольких качеств, например силы и выносливости. Тренировка по кроссфиту может включать в себя тяжёлую атлетику, кардионагрузку и гимнастические упражнения. Как правило, в современных спортзалах уже есть http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit все для кроссфита. Что может понадобится для тренировки?
Необходимое для кроссфита снаряжение
Понадобятся снаряды для выполнения силовых упражнений. Это могут быть гантели, гири или штанги. Важно, чтобы оборудование было разного веса. Так занимающиеся смогут подобрать наиболее подходящее для них. Нелишним будут и набивные мячи, с ними также можно выполнять некоторые силовые упражнения.
Очень удобна функциональная рама — она включает в себя несколько тренажеров: тут и штанги, и брусья, и турники. Может быть даже мишень для бросания мяча. Хорошим дополнением будет наличие скамьи для жимов и упражнений на пресс.
Обязательно нужны кардиотренажеры. Это могут быть беговые дорожки, велотренажёры, степперы или эллипсоид. Для выполнения гимнастических упражнений необходимы кольца и канат.
Помимо основного оборудования, необходимы также снаряды для разминки и заминки. Для разминки подойдут скакалка и фитнес-резинка. Для растяжки после кроссфит-тренировки нужен будет мат или коврик.
