Для нормального функционирования внутренних систем организма требуется рациональное питание, при котором будет поступать оптимальное количество витаминов. Часто питания становится недостаточно, человек начинает болеть вирусными и инфекционными патологиями. Поэтому важно купить витамины и аминокислоты, используя советы врача.

Эффективность от витаминов для иммунитета

Степень активности иммунной системы зависит от количества и качества поступающих полезных веществ. Человеческое тело не способно синтезировать абсолютно все вещества самостоятельно, поэтому быстро развивается дефицит. Он сопровождается следующими симптомами:

• недомогание, хроническая усталость, вялость;

• ломкость волос и ногтей, ухудшение качества кожи;

• частое развитие вирусных и бактериальных заболеваний;

• периодическая боль в горле, насморк, повышение температуры тела.

Доказано в ходе клинических испытаний, что частота ОРВИ и других инфекций при уменьшенном поступлении витаминов снижается.

Выбор витаминов для иммунитета

На иммунитет влияют не все витамины сразу. Поэтому при выборе БАДа просматривают состав, в котором должны присутствовать определенные вещества.

1. Витамин C. Это первый нутриент, который направлен на активацию иммунитета. При его постоянном употреблении снижается частота простудных и инфекционных заболеваний. Формируется мощный барьер, защищающий пациента.
2. Витамин А. Направлен на усиление резистентности организма, предупреждение респираторных инфекций и воспалительных состояний.
3. Витамин D. В норме он распространяется через эпидермис при попадании ультрафиолетовых лучей. Он направлен на нормализацию состояния опорно-двигательного аппарата, предотвращение простуды и гриппа.
4. Витамин B6. Нормализует обменные процессы, усиливает работоспособность иммунитета, ускоряет выработку лейкоцитов разного вида.

БАД должен содержать все перечисленные витамины для улучшения качества иммунитета.

Выбор микроэлементов

Для укрепления иммунной системы важны не только витамины, но и микроэлементы.

1. Цинк. Укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусами и бактериями. Снижает частоту развития простудных болезней.
2. Селен. Выступает в качестве антиоксиданта, выводящего свободные радикалы и другие токсичные вещества.

В составе БАДа могут содержаться и другие микроэлементы, но два этих вещества обязательны.

Рекомендуется употреблять БАДы профилактическими курсами, делая небольшие перерывы. Лучше начинать прием в осенний или весенний период, когда простудные заболевания наиболее распространены. Это поможет заранее укрепить иммунитет.