Рисование для успокоения

[:ru]Хотите расслабиться? Вам поможет рисование. Рисование по номерам может стать отличным занятием и лучшей арт-терапией для вас в свободное время. Завершив эту прекрасную работу, вы почувствуете себя профессиональным художником.

Занятия искусством как творческой заботой о себе на протяжении многих лет научили меня многому о себе, своих чувствах и жизни. Одна из вещей, которой меня научили, заключается в том, что «искусство» определяется не так строго, как думает население в целом. Большинство людей говорят: «Я не умею рисовать». Секрет в том, что я знаю, что могут. Конечно, не все из нас умеют рисовать, как Да Винчи, но по моему опыту со студентами, большинство людей могут рисовать намного лучше, чем они думают, особенно когда они открывают свое представление о том, что представляет собой рисунок или «хороший рисунок».

 

Так как насчет этого? Хотели бы вы попробовать несколько очень простых художественных упражнений и посмотреть, влияют ли они положительно на ваше настроение? Пока вы можете держать ручку, вы можете делать это правильно.

Если вы думаете, что ваш внутренний критик может помешать вам непредвзято подойти к этому вопросу, вы можете сначала выполнить упражнение внутреннего критика из электронной книги « Начиная свой художественный журнал» . Иногда нам всем нужна помощь, чтобы избавиться от страхов, прежде чем мы смело попробуем что-то новое. А теперь займемся художественными упражнениями для релаксации!

 

Вы можете рисовать тем, что у вас есть дома — ручкой или карандашом, и компьютерная бумага отлично работает. Если вы хотите получить те же эффекты, что и я, на страницах ниже, или приобретение новых принадлежностей поможет вам почувствовать себя более вдохновленным, вы можете найти ручку Micron, которую я использую здесь , и небольшой журнал Moleskine здесь .

 

Я считаю это упражнение действительно полезным, когда я хочу рисовать, но чувствую себя скучным, несосредоточенным или подавленным. Мне нравится смотреть, как на странице появляются линии. Я разрешаю себе рисовать так быстро или медленно, как мне нравится в данный момент. Обычно, если я начинаю рисовать быстро и небрежно, через несколько минут я обнаруживаю, что мои линии становятся все аккуратнее и ближе друг к другу, мое дыхание замедляется, и я снова могу думать ровно. Мне особенно нравится этот, когда я действительно беспокоюсь. Для меня это заземление.[:]

redactor