[:ru]С древних времен человечество включило молочные продукты в свой рацион, оценив их высокую вкусовую привлекательность и, несомненно, положительное влияние на здоровье. Один из самых полезных сортов таких продуктов — творог. Рецепт вкуснейшей творожной запеканки можно найти источник тут.

И взрослые, и дети его любят и он крайне важен для питания. Можно использовать его со сметаной, ягодами, вареньем или приготовить вкусные чизкейки, пельмени, запеканки и различные десерты. Навалом можно получить творог и другие молочные продукты.

Каковы основные полезные свойства творога?
Во-первых, это один из важнейших источников легко усвояемого белка: его процент в продукте может составлять от 16 до 24%. Поэтому творог незаменим в спортивном питании и тоже очень полезен беременным женщинам и детям.

Кроме того, он богат кальцием и фосфором, которые влияют на здоровье зубов, костей, хряща и мышечной ткани. Этот продукт содержит витамины B1, B2, B12, C, D, PP, которые необходимы для функционирования нервной системы и поддержания иммунитета.

Калорийность творога зависит от его жирности, которая может варьироваться от 0% до 20% и выше. Для людей с избыточным весом целесообразно отдавать предпочтение сортам с низким содержанием жира: они менее высоки в калориях. Для всех остальных продукт 4-9% был бы лучшим выбором, потому что жиры и витамин D требуются для поглощения содержащегося в нем кальция.

Творог используется в клиническом питании для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, высокого артериального давления и артериосклероза, поскольку обладает мочегонным и холестерин-понижающим действием, а также содержит полезные аминокислоты, которые положительно влияют на систему кровообращения. Можно лишь упомянуть о его позитивном влиянии на здоровье мужчин и о его способности повышать его эффективность.

Не забывайте, что этот продукт относится к категории скоропортящихся. Чтобы творог не потерял своих ценных свойств, правила его хранения должны строго соблюдаться.

Если вы хотите купить вкусную и здоровую пищу, пожалуйста, свяжитесь с нашей компанией. Мы предлагаем высококачественное сыпучее молоко по конкурентоспособным ценам.[:]