[:ru]Как быстро набрать массу? Тут вам поможет своими советами JBHNews!

Вы можете добиться этого, уменьшив долю подкожного жира до менее 6-10% от общей массы. В результате цикла стрижки можно увеличить мышечный объем и получить идеальную композицию тела. Также, чтобы мышцы визуально выделялись, сделайте их твердыми и удалите лишнюю воду из тканей.

Пошаговое руководство по получению разорванного тела
Вы можете получить наиболее привлекательный вид, выполнив следующие три шага:

Шаг 1: наращивание мышц / наращивание
На этапе наращивания мышечной массы важно потреблять большое количество белков и углеводов. И заниматься тяжелой атлетикой и силовыми тренировками. Ограничьте кардио.

Шаг 2: избавление от жира
На этом этапе вы немного ограничиваете потребление калорий, сохраняя при этом свою тренировочную активность. Таким образом сжигается лишний жир, а прирост мышц остается неизменным. Добавьте высокоинтенсивные интервальные тренировки к еженедельным тренировкам для дополнительного эффекта сжигания жира.

Не сокращайте калории слишком рано
Слишком резкое сокращение калорий может привести к сохранению всех поступающих калорий в жире для дальнейшего использования в качестве резервного источника энергии. Рассчитайте норму калорий в зависимости от нагрузки и веса.

Что делать при плато с потерей веса
Если спортсмен выходит на стадию плато, то:

следует пересмотреть диету
следует увеличить интенсивность тренировок в тренажерном зале
следует добавить режущие добавки
Самая распространенная ошибка
Самая распространенная ошибка бодибилдеров: когда они полагаются только на добавки для бодибилдинга. Когда целью является измельчение, без регулярных тренировок и ограничения калорий невозможно добиться эффективных результатов.

Шаг 3: Измельчение тела
Этот шаг включает в себя еще более глубокое сокращение жира до 6%. Для этого:

Увеличение количества высокоинтенсивных интервальных тренировок в неделю
Работайте над качественным отдыхом и достаточным количеством сна
Добавьте утренние прогулки натощак
Как быстро избавиться от добавок
Самостоятельно, без посторонней помощи достичь определенного состава тела довольно сложно. Иногда это даже невозможно, как ни старайся. В этом случае вам нужно принимать лучшие добавки, чтобы разорвать сухие мышцы. Таблетки для бодибилдинга для срезания существенно влияют на результат. Они улучшают самочувствие, стимулируют процессы сжигания жира и повышают эффективность тренировки.

Какая лучшая легальная режущая головка на рынке?

стек для резки
Сейчас это считается Crazybulk Cutting , вот почему :

Их мощные формулы увеличивают мышечный рост и силу. Во-вторых, он ускоряет метаболизм жиров, поэтому вы растираетесь в клочья при наращивании мышц.

В-третьих, он увеличивает вашу естественную выработку тестостерона с их максимально дозированной формулой. Кроме того, нет никаких патентованных смесей. Каждое питательное вещество подтверждено исследованиями. СОТНИ мужчин уже добились потрясающих результатов.[:]